fbpx

2. PADOMS: VINGROJUMI DARBA LAIKĀ

Periodiski atcerieties par pārtraukumu un izkustieties. Veikt dažus vienkāršus vingrojumus ieteicams arī mugurkaulam.
Piemēram: Sēžot, turiet galvu taisni un lēnām nolieciet to atpakaļ 10 reizes.

Turpiniet stāvus, novietojiet rokas uz muguras lejas daļas un noliecieties atpakaļ. Dariet to lēnām, 10 reizes.

FAKTORI, KAS PASLIKTINA LOCĪTAVU UN MUGURKAUL...

Faktori, kas samazina locītavu un mugurkaula kustīgumu: Ilgstoša sēdus pozīcija Strādājot ar datoru, cilvēks lielāko darba laiku pavada sēdus Pārāk liela slodze vai locītavu pārslodze Locīt...
1. PADOMS: SĒDVIETA

Padomi cilvēkiem, kuri pavada daudz laika sēdus: Nevajadzētu pavadīt pārāk daudz laika sēdus stāvoklī. Tomēr, ja tā ir, tad svarīgi kā Jūs sēžat. Atzveltnei jābūt pietiekami lielai, lai atbalstītu visu ...
3. PADOMS: FIZISKĀS AKTIVITĀTES UN FUNKCIONĀL...

Fiziskās aktivitātes ir vienas no labākām profilakses formām, kas uzlabo locītavu un mugurkaula kustīgumu. Treniņš var uzlabot Jūsu vispārējo un locītavu stāvokli, jo tas rada daudz pozitīvu pārmaiņu: ...
Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
LOGGA IN eller BLI MEDLEM